Существуют упражнения по накоплению энергии с помощьюритмического дыхания. В течение первой недели упражнение необходимо проделывать 3 раза в день по 10 минут.

Первая неделя дыхательных упражнений

В течение первого месяца не рекомендуется выполнять упражнение поздно вечером.

Поначалу оно оказывает возбуждающее действие, поэтому начинающий, не будучи сразу в силах совладать с энергией, долго не уснет. В течение 5 минут сосредоточьте мысли на развитии своих энергетических способностей.

Вы совершенно не должны обращать внимания на свое тело, забудьте про него.

Приведя себя в такое состояние, делайте в течение 8 секунд глубокий вдох. Затем задержите дыхание на такое же время, после чего начните как можно медленнее выдыхать.

При выполнении упражнения вы увидите, что первый шаг развития дыхания не так легок, как это представлялось. У вас может появиться желание спешить, вам будет казаться, что необходимо дышать чаще, может быть, вы даже утомитесь, будете дурно себя чувствовать.

Однако не прерывайте своих занятий. После нескольких сеансов неприятные признаки исчезнут, и их заменит все увеличивающееся ощущение силы.

Это первое упражнение необходимо для того, чтобы научиться управлять дыханием, развить волю и утвердиться в своем решении овладеть энергией. Упражнение не должно длиться более 10 минут. Первые 5 минут нужно употребить на подготовку.

В следующих постах опишу 2 и 3 неделю медитация по развитию энергетики. Не забывайте о праздниках. Например о дне святого Валентина он не за горами. Особенно приятно получать подарки на день влюбленных от своей второй половины. Спасибо за внимание как всегда жду ваших коментов.

Related posts:

1. Развитие интуиции. Начало отчета.
2. Развитие интуиции. Отчет № 1.
3. Концентрация.
4. И снова упражнения на концентрацию внимания.
5. Механизмы работы медитации.