Я продолжаю тему накопления энергии, если вам удалось пройти первую неделю курса молодого бойца, то специально для вас выложен курс на вторую неделю.
Вторая неделя дыхательных упражнений
Нужно упражняться 3 раза в день по 15 минут перед принятием пищи.
После 5-минутной подготовки (вы должны полностью сконцентрироваться на своей задаче) закройте пальцем правую ноздрю и сделайте глубокий вдох, расширив, как и прежде, брюшную полость и грудную клетку.
Вдох делайте через левую ноздрю в течение 10 секунд. После этого на 10 секунд задержите дыхание и выдыхайте через правую ноздрю в течение тех же 10 секунд.
В конце второй недели вы будете уже ощущать в себе столько жизненной энергии, что, отдавая избыток своей силы, не почувствуете утомления.
Жду ваших комментариев и что не мало важно как у вас идет тренировка. И помните, что каждый комент приближает вас к победе. Подарки ждут самых активных.
Related posts:
- Боги которым молимся. Часть вторая.
- Похмелье. Часть вторая. Что нужно делать до пьянки.
- И снова упражнения на концентрацию внимания.
- Еще один взгляд на вопрос концентрации внимания.
- Практика медитации. Накопление энергии.
24.01.2011 8:57 пп
Подарки для самых активных учеников или комментаторов?
30.01.2011 8:29 пп
Привет! Замечательный сайт, Спасибо! А ты знаешь…я ведь родился в Горловке! Всего доброго. С уважением, Владимир.
02.02.2011 12:35 пп
Дыхательные практики – штука нужная и полезная. И довольно требовательная.
Поэтому я рискну и тут влезть со своими непрошеными советами.
1. Очень важна ритмичность дыхания. Как я понимаю, выдерживать ритм выдохов-вдохов может быть более важно чем что либо еще.
2. Очень важен настрой сознания при дыхании. Это сложно описать словами, но …мм… надо не считать секунды вдоха и выдоха, а настроить себя на свой ритм и потом «пить воздух».