Здравствуйте дорогие, как две шоколадки сникерс, читатели. Сегодня буду разбирать интересный, а главное полезный вопрос (Как бухать по ночам что попало, шляться где попало и на утро быть живчиком)  » как получить заряд бодрости утром на весь день?»

Как все обычно начинается, спим до последнего, потом под дикий мат будильника, кой как поднимаемся, выпиваем (бутылочку пива) чашечку кофве,  кое как приводим отражение в зеркале в человеческий вид и «их бин арбайт»  то бишь чухаем на работу. Через какое то время зарядка опять садиться.

Меня такое положение вещей не устраивает, счас начну умничать.

Согласно древнему индийскому трактату аюрведе, просыпаться рекомендуется как  можно раньше (самые продвинутые и просвещенные просыпаются в 03.00,  самая крайняя рекомендуемая точка когда нужно просыпаться 06.00)

Полежанки - отменяются.  Сразу встаем и начинаем потихоньку двигаться, после умываем лицо холодной водой. Сон немного отошел, можно перейти, да не падет на меня гнев читателей, к утреней зарядке.

Какие упражнения делать решайте сами, дам только несколько общих рекомендаций:

1. Комплекс упражнений должен охватывать все тело, начиная от шеи заканчивая ступнями.
2. Упражнения должны быть в первую очередь на дыхание, гибкость и само собой подвижность.
3. Сильно не перенапрягаетесь - зарядка не тренировка!!!

В следующей писульке буду рассматривать водные процедуры.

P.S. Сегодня проснулся в 3.00 скажу по ощущениям, это что-то, спать не хочется и ясность ума просто супер. Вот и энергия появилась описать свое ощущение. Планирую и дальше продолжать.

No related posts.