Уже давно хочу выложить этот материал. В смысле как повысить самооценку. Эта методика не нова, но очень проста и эффективна и возможно кто то не знает о ней. Сам все опробовал, протестил, одобрил и пользуюсь уже давно. Начну по порядку.

Первое упоминание об инструменте повышения самооценки прочитал в книге «Опыт дурака или ключ к прозрению» Норбекова, потом у Дейла Карнеги с его «друзьями» и вот недавно наткнулся в мужском журнале. Скажу так, источники довольно сомнительны, но это не меняет сути и эффективности.

Суть техники заключается в том, что система разум-тело имеет двухсронее действие. А теперь проще. Когда разум чувствует что у него все отлично, прямо супер-пупер, это предается телу меняется осанка и выражение лица (появляется улыбка).

А что происходит если настроение плохое и чувствуем себя в клоаке? Осанка и выражение лица тоже меняется, но в другую сторону. Вот пример как состояние психики влияет на тело.

Фишка метода заключается в том, что и через тело можем влиять на разум. Проще говоря самооценку можно поднять искусственно создав улыбку и выпрямившись. Еще можно сделать грудь колесом и расправить плечи.

И так, как это получается? Мы искусственно притворились телом, что нам ооочень  хорошо и по прошествии времени и разум начинает воспринимать, что ему тоже очень хорошо. Вуаля это то что мне и нужно)))

По собственному опыту скажу в начале это будет иметь только временный эффект. Улыбнулись, крылья расправили – стало хорошо, перестали поддерживать опять начальное состояние. Но при частом и длительном применении  - улыбнулись, выпрямились  и тело по умолчанию будет находиться  в таком состоянии.

Надеюсь эта информация окажется для вас полезной.

Related posts:

1. Энергетические напитки. Пить или не пить?
2. Лень матушка.
3. Планы на месяц.
4. Как получить заряд бодрости утром?
5. Депрессия. Часть первая. «Сбиваем температуру».